題:
晚上睡不著
anonymous
2004-11-19 01:14:35 UTC
如題
幫幫我吧
十一 答案:
anonymous
2004-11-21 01:52:59 UTC
我是個學生...睡不著乾脆起來讀書，累了就睡著了，不然躺在床上休息也行
lan
2004-11-20 23:36:51 UTC
這種時候那就不要去管它睡不睡得著了~不要一直去想說睡不著怎麼辦~因為越去想它就越睡不著~你就乾脆不要管它了~你看你想做啥就盡管去做吧~把你在睡不著這件事的注意力轉開~因為你心理不要去想它~生理到最後自己時間到了就會想睡了~反正這種算是失眠的情況也不可能持續多久~你不要一直去想它就沒事了~這是我個人曾體會的經驗~
?
2004-11-19 21:55:14 UTC
找一ㄍ說話你不會聽的人~~聽著聽著你就會無聊到睡著了...
Nadia
2004-11-19 21:36:46 UTC
先ㄑ泡泡熱水澡,再ㄑ睡覺看看行不行八~~~
泡麵
2004-11-19 17:54:06 UTC
來點小酒吧!助血液循環有助睡眠~



2004-11-19 17:54:30 補充：

忘了說喝太多
小金
2004-11-19 10:13:09 UTC
可能...是你賣閒嚕ㄅ~不然就是壓力太大..或其他^^
anonymous
2004-11-19 02:02:02 UTC
我是男的

不用美容吧



2004-11-19 02:48:19 補充：

...你的一天晚上就這樣混掉了
Blue
2004-11-19 01:29:31 UTC
喝一點點ㄉ紅酒有幫助喔.紅酒可補雪有可助血液循環達到養顏美容ㄉ效果喔!
葬月
2004-11-19 01:24:53 UTC
嗯...來ㄍ最實際ㄉ做法ㄅ!!

ㄑ看醫生吧!!

睡前洗洗溫水澡,要不白天時盡量不要小睡ㄉ情形,

開始養成每天ㄉ固定上床ㄉ時間,即使睡不著,也要在固定ㄉ時間上床,躺著閉眼休息以自己最輕鬆ㄉ姿勢,起床ㄉ時間也要固定,即使昨天較晚睡,今天還是依照平時ㄉ固定時間起床

嗯....大概這樣吧!!
anonymous
2004-11-19 01:21:39 UTC
我也經常睡不著

買了很多薰衣草相關商品放在枕頭邊

邊聞董衣草的香味邊在床上踩著空中腳踏車和抬腿等運動

之後久了就會累到睡著了



睡不著的時候 要避免想著"我要睡著" 或是"睡不著"的想法

轉移自己的注意力 不知不覺就會睡著了

祝你有好夢歐!
anonymous
2004-11-19 13:23:21 UTC
喝牛奶吧



或是聽一些柔和的音樂~~


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